Mindfulness

Leef in het moment

Kent u het gevoel dat u alle ballen omhoog probeert te houden? Schieten er dagelijks constant gedachten door u hoofd. Zaken zoals ‘ik moet niet vergeten dat’, of deadlines van het werk? Ervaart u klachten door een constant gejaagd gevoel? Hebt u wel eens gedacht aan mindfulness?

ONTDEK DE KRACHT VAN MINDFULNESS

Met mindfulness leert u uw brein te trainen. U gaat minder “in uw hoofd zitten” waardoor het beter lukt om te ontspannen, het lichaam te voelen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier-en-nu.

De klachten die kunnen ontstaan;

  • extreme vermoeidheid
  • steeds terugkerende spierspanning
  • niet of moeilijk kunnen ontspannen
  • druk op de borst
  • hartkloppingen
  • onverklaarde spier- en gewrichtspijn
  • benauwdheid, moeite met ademhalen
  • hoofdpijn, nek-, rug- en bekkenklachten

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode om effectiever met spanning, stress en werkdruk om te leren gaan. Mindfulness betekent opmerkzaam zijn. Vaak leven we op de automatische piloot en staan we niet bewust stil bij gebeurtenissen, keuzes en ervaringen van alle dag. U leert tijdens de mindfulness behandelingen bewust om te gaan met uw aandacht door stil te staan bij je dagelijkse routines. Met mindfulness vergroot u uw bewustzijn van uw eigen gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen. U observeert op een niet oordelende manier en leert zo de signalen van uw lichaam en de automatische neiging van uw geest herkennen. En dat geeft ruimte.

Niet alleen geitenwollensokken

Voordelen
  • meer energie
  • beter in uw vel
  • spierspanning eerder waarnemen
  • voorkom hardnekkige spierspanningsklachten
  • goed omgaan met stress
  • beter kunnen ontspannen
  • positiever zelfbeeld
  • positiever beeld van de dingen om u heen
  • zelfvertrouwen neemt toe
  • ervaart uw werk en leven als zinvoller
  • gevoel van verbondenheid
  • meer ruimte in uw hoofd
  • u bent creativiteit
  • u kunt meer van het leven genieten
Voor wie
  • als u het gevoel heeft geleefd te worden
  • als u het gevoel heeft zichzelf voorbij te rennen
  • geen tijd neemt om te ontspannen
  • zichzelf beter staande wil houden
  • last heeft van gepieker, stress, pijn en spanning
  • meer balans zoekt tussen in- en ontspanning
  • energiek in het dagelijkse leven wil staan
  • behoefte heeft aan rust
  • tevredenheid zoekt
  • een goede energiebalans wil
  • het leven meer inhoud en plezier wil geven
  • in het hier en nu wil leven
Down-T0-Earth

Veel mensen denken dat mindfulness iets is voor zweverige types. Maar niets is minder waar. Managers van grote organisaties en kleine bedrijven zetten al jaren meditatie en het wekelijkse sportuurtje in, om betere prestaties te kunnen leveren, creatiever te zijn en om steviger in het leven te staan. Dat komt, omdat Mindfulness aantoonbaar preventief werkt tegen diverse stressfactoren. De behandelingen zijn praktisch, concreet en down-to-earth en zijn afgestemd op de ervaren klachten.