Gun jezelf de rust om even stil te staan bij (ont)spanning en ademhaling
Ademtherapie is het helpen herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging die door het hele lichaam voelbaar is. Ontspanningstherapie is het bewust worden en leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid.
Met adem- en ontspanningsoefeningen leren we je je eigen spanning te regelen via aandacht, houding, beweging en ademhaling.
We maken o.a. gebruik van de methode dixhoorn en yoga
Er zijn vier categorieën van gezondheidsproblemen waarbij de therapie veel wordt toegepast:
- Klachten zonder duidelijke lichamelijke oorzaak zoals hyperventilatie, migraine, chronische vermoeidheid, slaapproblemen en gespannenheid
- Psychische problemen zoals angst, depressies, fobieën en trauma´s
- Functionele problemen van houding, adem en beweging, zoals rug- en nekklachten, chronische pijn, RSI, whiplash en astma
- Spanningsproblemen met een duidelijke lichamelijke oorzaak, zoals spanningen door ziekte en lichamelijke aandoeningen.
Je zult merken dat we de ademhaling, ontspanning en voelen van lichaamsspanning vaak combineren met andere behandelmogelijkheden zoals mindfulness en oedeemtherapie